Hittade hur Ricki Lake, en amerikansk tv-showskvinna typ Oprah, gick ner i vikt.
Hon följde en 1200 - 1400-kcal per dag plan. Med en balanserad mix av protein, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter. En typisk dagsmeny för Ricki kunde vara;
en yoghurt med granola till frukost, rökt kalkonbröst och blandade grönsaker till lunch, ett äpple med jordnötssmör till mellanmål, stekt kyckling till middag och en grillad persika till efterrätt.
Utöver maten så tränade hon med en pt tre gånger i veckan. Snyggt resultat
Hon följde en 1200 - 1400-kcal per dag plan. Med en balanserad mix av protein, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter. En typisk dagsmeny för Ricki kunde vara;
en yoghurt med granola till frukost, rökt kalkonbröst och blandade grönsaker till lunch, ett äpple med jordnötssmör till mellanmål, stekt kyckling till middag och en grillad persika till efterrätt.
Utöver maten så tränade hon med en pt tre gånger i veckan. Snyggt resultat
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar