Längtar tillbaka till poolhänget. Nu är man hemma igen och måste ta tag i tvätt, matlagning och städning.
Men det är maten jag måste ta tag i mest och det är chokladen som förstör så kan jag minimera den är jag nog nära en lösning.
söndag 27 juli 2014
Längtar till poolen
Men det är maten jag måste ta tag i mest och det är chokladen som förstör så kan jag minimera den är jag nog nära en lösning.
Minus 1,1 kilo med pasta och pizza
Kom hem från härliga Italien igår och idag vägde jag mig för att se resultatet av 2 veckor med italiensk mat. Har inte tränat utan mest latat mig vid poolen. Vi har strosat runt en del men som mest 2 timmar i shoppingcenter.
Var så nyfiken på att väga mig imorse och facit efter två veckor vid poolen, i bilen och mat som pizza, pasta, mozzarellasallad, yoghurt eller vitt bröd till frukost är minus 1,1 kilo. Vem sa att man måste dra ner på kolhydraterna för att gå ner i vikt?
Var så nyfiken på att väga mig imorse och facit efter två veckor vid poolen, i bilen och mat som pizza, pasta, mozzarellasallad, yoghurt eller vitt bröd till frukost är minus 1,1 kilo. Vem sa att man måste dra ner på kolhydraterna för att gå ner i vikt?
Har till och med druckit läsk på grund av värmen runt 32 grader. Wow, vad svalkande med Schweppes limone. Grymt gott.
torsdag 10 juli 2014
Snart Italien..
Nedräkningen har börjat. Bara 2 dagar kvar innan vi åker till Italien i två veckor.
Alltid skönt att komma bort. Dels äter jag mindre och rör mig automatiskt mer eftersom det är så mycket som ska upptäckas när man kommer till nya ställen. Enda nackdelen är väl att det är just Italien. Kommer troligen bli både pasta och pizza med jämna mellanrum. Vi kommer bila och bor flera nätter på lägenhetshotell så då kan man styra maten bättre än på restaurang.
Mitt mål med resan är att inte gå upp i vikt. Skulle jag gå ner så gör det inget:-)
Alltid skönt att komma bort. Dels äter jag mindre och rör mig automatiskt mer eftersom det är så mycket som ska upptäckas när man kommer till nya ställen. Enda nackdelen är väl att det är just Italien. Kommer troligen bli både pasta och pizza med jämna mellanrum. Vi kommer bila och bor flera nätter på lägenhetshotell så då kan man styra maten bättre än på restaurang.
Mitt mål med resan är att inte gå upp i vikt. Skulle jag gå ner så gör det inget:-)
Tränat och ätit bra hittills
Idag har jag skött mig bra. Skjutsade dottern till sin morgonträning (hon elitsatsar så där är det inget sommarlov inte) och passade på att gå till Friskis direkt efter det.
Styrketräning hela kroppen och 20 minuter i crosstrainern samt promenad fram och tillbaka 20 min. Det får räknas som hyfsat. Jag är i alla fall nöjd.
Mat hittills;
Frukost: 1 smörgås med bregott, ost och basilika
Efter träningen; 1,5 dl nat yoghurt med 2 msk Renee Voltaires bovetecrunch
Lunch; Omelett på 2 ägg med grönsaker och en skiva chevreost (paprika, riven morot, lök, riven zucchini) o 1 tsk sweet chilisås
Nu sitter jag och lyxar med 1 cola light. Inte så gott så det blir nog inte så många till i sommar.
Middag - är lite velig vad jag ska äta. Jag kommer vara själv hemma ikväll för dottern sover hos min mamma o pappa o sonen o mannen ska på bio. Risken finns att jag inte orkar göra mer än 2 mackor. Bara jag inte svullar i mig något mer så får det vara ok.
Eller så tar jag yoghurt o Renees bovetecrunch. Den var supergod!
Styrketräning hela kroppen och 20 minuter i crosstrainern samt promenad fram och tillbaka 20 min. Det får räknas som hyfsat. Jag är i alla fall nöjd.
Mat hittills;
Frukost: 1 smörgås med bregott, ost och basilika
Efter träningen; 1,5 dl nat yoghurt med 2 msk Renee Voltaires bovetecrunch
Lunch; Omelett på 2 ägg med grönsaker och en skiva chevreost (paprika, riven morot, lök, riven zucchini) o 1 tsk sweet chilisås
Nu sitter jag och lyxar med 1 cola light. Inte så gott så det blir nog inte så många till i sommar.
Middag - är lite velig vad jag ska äta. Jag kommer vara själv hemma ikväll för dottern sover hos min mamma o pappa o sonen o mannen ska på bio. Risken finns att jag inte orkar göra mer än 2 mackor. Bara jag inte svullar i mig något mer så får det vara ok.
Eller så tar jag yoghurt o Renees bovetecrunch. Den var supergod!
onsdag 9 juli 2014
Varför är jag tjock?
Sist jag vägde lite mer normalt var år 2006. Då var vi i Los Angeles och jag har ett foto från Venice beach där jag faktiskt ser ok ut. Bilden visar mig i gulblommig sommarklänning där jag håller min son i handen då han klättrar på någon balansstång. Den hänger fortfarande och väntar i garderoben åtta år senare.
Vad är det som gör att jag kan förtränga hur jag ser ut? Vad är det som gör att jag är tjock fortfarande?
- Jag vill helst inte vara med på bild, vilket gör att jag inte ser hur jag egentligen ser ut. Men samtidigt alla andra ser mig ju hela tiden. Måste betyda att jag inte vill vara med för att skydda mig själv från hur jag ser ut.
- Jag är ju fortfarande frisk. Har ingen folksjukdom. Men visst sist jag vägde mindre så vet jag hur mycket mer jag orkade och att det faktiskt var en stor skillnad att tappa 20 kilo.
- Svårt att motstå godsaker. Ersätter gärna mat med choklad, glass eller snacks. När jag åt enligt viktväktarna så gick jag ner i vikt och åt mer mat istället för skit. När jag åt sockerberoendekost typ stenålderskost så gick jag ner i vikt och hade inte så stora cravings. Så jag vet vad som funkar men vill kanske inte riktigt ändå. Jag fortsätter att välja fel med flit, dvs handlar hem så det finns och föreslår att vi ska åka och shoppa med familjen. Dottern handlar fina kläder medan jag mest längtar till fikapausen eller lunchen vi ska äta.
- Rör mig inte mer än nödvändigt. Har börjat träna lite regelbundet (alltid något), men borde ta i mer och träna lite längre vid varje tillfälle. För lat fortfarande.
- Finns ju kläder i min storlek fortfarande, inte så kul att handla, men finns lite urval trots allt. Handlar mest på Lindex och Kappahl och HM:s stora avdelning. Blev glad när jag hittade lite tunikor på DEA i stl 48 som passade, men dom spräcks om jag går upp mer i vikt. Om det inte fanns kläder i min storlek så skulle jag vara mer tvungen helt enkelt att göra något.
- Min man är tillåtande. Han har aldrig sagt att jag bör göra något åt min vikt utan accepterar mig som jag är. Nej, jag skyller inte på honom, men om han hade varit mer aktiv hade jag troligen inte hamnat där jag nu är. Så visst lite hans fel är det:-)
- Vill ofta välja strikta dieter och ger därför upp efter några dagar. Måste inse att det är bättre att gå ner 0,2 kilo än att inte gå ner alls.
- Gillar inte mig själv. Har varit väldigt utseendefixerad som yngre. Gillade aldrig mig själv till 100% då heller. Jämförde mig med de snyggaste istället för att vara nöjd. Vilken chock när jag förstod att det fanns dom som var snyggare än jag och att min mamma ljugit när hon sagt att jag var sötast. Den dåliga självkänslan behöver repareras ännu mer. Har blivit bättre men kan behöva mer reaparationsjobb.
Vad är det som gör att jag kan förtränga hur jag ser ut? Vad är det som gör att jag är tjock fortfarande?
- Jag vill helst inte vara med på bild, vilket gör att jag inte ser hur jag egentligen ser ut. Men samtidigt alla andra ser mig ju hela tiden. Måste betyda att jag inte vill vara med för att skydda mig själv från hur jag ser ut.
- Jag är ju fortfarande frisk. Har ingen folksjukdom. Men visst sist jag vägde mindre så vet jag hur mycket mer jag orkade och att det faktiskt var en stor skillnad att tappa 20 kilo.
- Svårt att motstå godsaker. Ersätter gärna mat med choklad, glass eller snacks. När jag åt enligt viktväktarna så gick jag ner i vikt och åt mer mat istället för skit. När jag åt sockerberoendekost typ stenålderskost så gick jag ner i vikt och hade inte så stora cravings. Så jag vet vad som funkar men vill kanske inte riktigt ändå. Jag fortsätter att välja fel med flit, dvs handlar hem så det finns och föreslår att vi ska åka och shoppa med familjen. Dottern handlar fina kläder medan jag mest längtar till fikapausen eller lunchen vi ska äta.
- Rör mig inte mer än nödvändigt. Har börjat träna lite regelbundet (alltid något), men borde ta i mer och träna lite längre vid varje tillfälle. För lat fortfarande.
- Finns ju kläder i min storlek fortfarande, inte så kul att handla, men finns lite urval trots allt. Handlar mest på Lindex och Kappahl och HM:s stora avdelning. Blev glad när jag hittade lite tunikor på DEA i stl 48 som passade, men dom spräcks om jag går upp mer i vikt. Om det inte fanns kläder i min storlek så skulle jag vara mer tvungen helt enkelt att göra något.
- Min man är tillåtande. Han har aldrig sagt att jag bör göra något åt min vikt utan accepterar mig som jag är. Nej, jag skyller inte på honom, men om han hade varit mer aktiv hade jag troligen inte hamnat där jag nu är. Så visst lite hans fel är det:-)
- Vill ofta välja strikta dieter och ger därför upp efter några dagar. Måste inse att det är bättre att gå ner 0,2 kilo än att inte gå ner alls.
- Gillar inte mig själv. Har varit väldigt utseendefixerad som yngre. Gillade aldrig mig själv till 100% då heller. Jämförde mig med de snyggaste istället för att vara nöjd. Vilken chock när jag förstod att det fanns dom som var snyggare än jag och att min mamma ljugit när hon sagt att jag var sötast. Den dåliga självkänslan behöver repareras ännu mer. Har blivit bättre men kan behöva mer reaparationsjobb.
Kalorier hittills
Nu börjar jag bli gnällig över värmen. Jag älskar sol och värme och åker hellre till solen än på skidresa, men när man är tjock blir det för mycket. Kan knappt röra mig utan att bli svettig. Låren klibbar och nacken blir blöt under mitt långa hår, ansiktet rött och nästan glänser. Snyggo.
Hade tänkt gå och träna, men orkar helt enkelt inte. Jag får äta mindre under dagen istället och hoppas kunna kompensera. Imorgon ska jag i alla fall gå till gymmet.
Frukost: Naturdiet
Mellis: choklad ca 250 kcal (jag vill helst inte skriva upp chokladen, men det är ju det jag ska lära mig att inte ljuga för mig själv. Så pinsamt men den slank ner när vi handlade lite igår)
Lunch: Naturdiet
Zippar nu på en cola zero.¨
Så kalorier hittills 650 kcal. Ikväll ska vi ut och äta thai så jag bör inte äta något mer innan dess. Får dricka vatten och vara ute i solen lite, då blir man inte hungrig i alla fall.
Ikväll bör jag välja typ kyckling i kokosmjölk, men risken finns att det blir jordnötssås som är såååå himla gott.
Hade tänkt gå och träna, men orkar helt enkelt inte. Jag får äta mindre under dagen istället och hoppas kunna kompensera. Imorgon ska jag i alla fall gå till gymmet.
Frukost: Naturdiet
Mellis: choklad ca 250 kcal (jag vill helst inte skriva upp chokladen, men det är ju det jag ska lära mig att inte ljuga för mig själv. Så pinsamt men den slank ner när vi handlade lite igår)
Lunch: Naturdiet
Zippar nu på en cola zero.¨
Så kalorier hittills 650 kcal. Ikväll ska vi ut och äta thai så jag bör inte äta något mer innan dess. Får dricka vatten och vara ute i solen lite, då blir man inte hungrig i alla fall.
Ikväll bör jag välja typ kyckling i kokosmjölk, men risken finns att det blir jordnötssås som är såååå himla gott.
tisdag 8 juli 2014
För mycket muskler
Ja, det kan definitivt bli för mycket muskler. Kolla in denna bild! Ohhh, my god! Vad har han gjort? Kan bilden verkligen vara sann?
Lite träning, äntligen
Åhh, vad svettigt och skönt det känns att ha kört lite styrka och kondition igen. Är knallröd i ansiktet och så svettig fortfarande.
Gick igenom dom flesta maskinerna på gymmet och sedan 30 minuter i crosstrainern. Fick räcka för idag. Crosstrainern visade att jag förbränt 300 kcal. Alltid något. Jag hade velat få det till 500 kcal, men klarade inte av det i värmen.
Imorgon ska jag köra lite crosstrainer igen och på torsdag styrka.
Nu skulle jag åkt och badat om jag varit smal, men nu är jag inte det så får hitta på något annat.
Gick igenom dom flesta maskinerna på gymmet och sedan 30 minuter i crosstrainern. Fick räcka för idag. Crosstrainern visade att jag förbränt 300 kcal. Alltid något. Jag hade velat få det till 500 kcal, men klarade inte av det i värmen.
Imorgon ska jag köra lite crosstrainer igen och på torsdag styrka.
Nu skulle jag åkt och badat om jag varit smal, men nu är jag inte det så får hitta på något annat.
Gillar inte vågen idag
Ställde mig på vågen och har gått upp 0,6 kg sedan i lördags. Fattar ingenting. Jag har inte öst i mig mer än att jag borde ligga på +-0 i värsta fall. Jag trodde faktiskt att jag gått ner typ 0,2, men det här var inget roligt.
Nu känner jag mest för att smaska chips istället för att leka duktig viktminskare. Grr.
Maten igår gav cirka 1500 kcal;
Frukost: Naturdiet (180 kcal)
Mellis: cola zero
Lunch: 3 rostade mackor med ost (500-600 kcal)
Mellis; 60 g choklad (300 kcal)
Middag; fisk, bulgur, salladsmix o yoghurt (500 kcal)
Dessutom vardagsrörde jag mig mer än normalt under dagen. Stod och gick runt istället för att sitta ner som jag annars är bra på.
Men jag ska inte ge upp utan istället gå och träna, det är det som behövs nu efter att jag varit förkyld och inte gjort det på ett tag.
Nu känner jag mest för att smaska chips istället för att leka duktig viktminskare. Grr.
Maten igår gav cirka 1500 kcal;
Frukost: Naturdiet (180 kcal)
Mellis: cola zero
Lunch: 3 rostade mackor med ost (500-600 kcal)
Mellis; 60 g choklad (300 kcal)
Middag; fisk, bulgur, salladsmix o yoghurt (500 kcal)
Dessutom vardagsrörde jag mig mer än normalt under dagen. Stod och gick runt istället för att sitta ner som jag annars är bra på.
Men jag ska inte ge upp utan istället gå och träna, det är det som behövs nu efter att jag varit förkyld och inte gjort det på ett tag.
söndag 6 juli 2014
Mellis 360 kcal
Grymt god och söt. Jag ska snart åka och handla och ville inte åka hungrig. Då brukar det sluta med annat än den nyttigare maten.
Måste ha något annat mellanmål framöver. Har kollat olika alternativ och skyr är i alla fall bättre per förp än Valio och Arlas vaniljyoghurt.
Energi per Skyr; 120 kcal, 16 g protein, 13 g socker, Valios vanilj kvarg ger 360 kcal per st, 14,4 protein, 32 g socker
Så skyr är bättre än Valio. Den innehåller 160 gram jmf med 200 gram för Valio.
Arlas vaniljyoghurt då? Om jag äter 200 gram så ger den 180 kcal, 17 g socker och 8 g protein.
Arlas lättyoghurt om jag äter 200 gram ger120 kcal, 17,2 gram socker och 8 gram protein.
Har testat förut och då höll jag mig mer mätt på normalprodukten än på lättvarianten.
200 gram ger 130 kcal, 7,2 g protein, 7,6 g sockerNaturell yoghurt är vinnaren. Inte så otippat kanske, men, men.
Dagens lunch ca 450 kcal
Varken vill eller orkar laga lunch. Så två mackor med riven morot, basilikablad, färsk koriander, vitlök, bregott och ost blir det. Gott och enkelt.
450 kcal är mycket för dessa mackor. Jag skulle kunna gjort kyckling med rotfrukter eller något annat mer vettigt och mättande. Men, men, lat och förkyld är anledningen. Nu ska jag njuta av mackorna!
450 kcal är mycket för dessa mackor. Jag skulle kunna gjort kyckling med rotfrukter eller något annat mer vettigt och mättande. Men, men, lat och förkyld är anledningen. Nu ska jag njuta av mackorna!
Dagens lyx coke zero
Jag är en chocoholic. Skulle kunna äta hur mycket choklad som helst. Salmiakki är den absoluta favoriten och sedan är det helt ok med 70% choklad med någon smaksättning. När jag köper 70% med smak så kan jag hålla mig till en chokladkaka, men äter jag mjölkchoklad så kan jag lätt äta tre så det har jag lärt mig att låta bli.Numera köper jag sällan mjölkchoklad.
Idag har jag ingen chokladkaka hemma och ska inte köpa någon heller. Istället lyxar jag på en coca cola zero, innehåller sötningsmedel, färgämnen, aromer o koffein. Tjolahopp. För att lyxa till det dricker jag i vinglas.
Idag har jag ingen chokladkaka hemma och ska inte köpa någon heller. Istället lyxar jag på en coca cola zero, innehåller sötningsmedel, färgämnen, aromer o koffein. Tjolahopp. För att lyxa till det dricker jag i vinglas.
Lättfrukost 180 kcal
Fortsatt förkyld. Snorig och tung i huvudet. Så ingen träning idag heller. Bläää.
Igår kväll satt jag mest i tevesoffan, men så var jag lite sugen och gjorde i ordning tre riskakor med philadelphiaost och basilikablad. Det var alldeles för gott och mitt sug hade tyvärr vaknat för mycket. Jag vet inte hur många det blev till slut, men det var riskakor med banan, riskakor med bregott och ost och fler med philadelphia. Det var smaksatta riskakor och nu har jag kollat upp att de ger 45 kcal per riskaka. Så gårdagens 1500 kcal blev troligen 2000 kcal om inte mer.
Jag är sällan hungrig på morgonen så dagens frukost är ett glas vatten med en naturdiet. Gott o lagom.
Igår kväll satt jag mest i tevesoffan, men så var jag lite sugen och gjorde i ordning tre riskakor med philadelphiaost och basilikablad. Det var alldeles för gott och mitt sug hade tyvärr vaknat för mycket. Jag vet inte hur många det blev till slut, men det var riskakor med banan, riskakor med bregott och ost och fler med philadelphia. Det var smaksatta riskakor och nu har jag kollat upp att de ger 45 kcal per riskaka. Så gårdagens 1500 kcal blev troligen 2000 kcal om inte mer.
Jag är sällan hungrig på morgonen så dagens frukost är ett glas vatten med en naturdiet. Gott o lagom.
lördag 5 juli 2014
Dagens mat ca 1500 kcal
Har ätit cirka 1500 kcal hittills idag. Helt ok. Det enda dumma som slunkit ner är chokladkakan. Synd eftersom den innehåller 500 kcal.
Frukost: Supersmoothie på jordgubar och grönkål och några rutor choklad
Till lunch åt jag Valio citron kvarg. Grymt god, men lite för söt. De borde minska sockermängden till under 10%. Nu är den 15-16% tror jag.
Mellis: resten av chokladen
Middag: 2 skivor rågbröd, Pågens, med hackad vitlök, riven morot, koriander och ostskivor o bregott. Mums.
Nu sitter jag här och vet att jag kommer vilja äta något mer idag. Frågan är hur duktig jag kommer vara.
kanske riskakor med banan eller en skyr.
Fördelen med att vara förkyld är att jag inte är särskilt hungrig. Och värmen gör att man mest vill dricka.
Frukost: Supersmoothie på jordgubar och grönkål och några rutor choklad
Till lunch åt jag Valio citron kvarg. Grymt god, men lite för söt. De borde minska sockermängden till under 10%. Nu är den 15-16% tror jag.
Mellis: resten av chokladen
Middag: 2 skivor rågbröd, Pågens, med hackad vitlök, riven morot, koriander och ostskivor o bregott. Mums.
Nu sitter jag här och vet att jag kommer vilja äta något mer idag. Frågan är hur duktig jag kommer vara.
kanske riskakor med banan eller en skyr.
Fördelen med att vara förkyld är att jag inte är särskilt hungrig. Och värmen gör att man mest vill dricka.
Förkyld och viktkoll
Började min semester igår och så blev jag förkyld. Hade planerat in träning varje dag för att bränna lite fett. Tänkte mig en timme per dag på crosstrainern, men nu får det skjutas upp ett tag.
Dagens vikt = 127,5
vilket betyder -1,6 kg sedan 31 maj 2014, då vägde jag 129,1.
Det är ju ändå något att vara glad för.
Midjemåttet = vid naveln 117 och på smalaste stället 106 cm
Dagens vikt = 127,5
vilket betyder -1,6 kg sedan 31 maj 2014, då vägde jag 129,1.
Det är ju ändå något att vara glad för.
Midjemåttet = vid naveln 117 och på smalaste stället 106 cm
onsdag 4 juni 2014
måndag 2 juni 2014
Kändisars viktminskning
Mer viktinspiration
Beyonces viktminskning
Hon körde en citronkur och gick ner på endast 2 veckor. Att hon inte dog! Inte värt att prova.
Prinsessan Beatrice
Gick ner med viktväktarna
Beyonces viktminskning
Hon körde en citronkur och gick ner på endast 2 veckor. Att hon inte dog! Inte värt att prova.
Prinsessan Beatrice
Gick ner med viktväktarna
söndag 1 juni 2014
NYSTART
Dagens vikt: 128,6
Midjemått: 119
Frukost: Grönkålssmoothie med lingon, jordgubbar och kvarg
Ska snart gå och träna = Styrketräning och 30 min kondition i crosstrainer
Midjemått: 119
Frukost: Grönkålssmoothie med lingon, jordgubbar och kvarg
Ska snart gå och träna = Styrketräning och 30 min kondition i crosstrainer
lördag 31 maj 2014
Före och efter viktminskning
Viktinspiration på gång. Har hittat massor med inspiration...
Kirstie Alleys viktminskning
Känd jojo-bantare. har gått ner med jenny Craig och dans i typ Lets Dance
Jonah Hills viktminskning
Jonah fick hjälp av en nutritionist för att gå ner i vikt
Kate Middletons viktminskning (Hon var aldrig tjock, men ändå) Kate använde Dukan-dieten för att gå ner i vikt.
Kirstie Alleys viktminskning
Känd jojo-bantare. har gått ner med jenny Craig och dans i typ Lets Dance
Jonah Hills viktminskning
Jonah fick hjälp av en nutritionist för att gå ner i vikt
Kate Middletons viktminskning (Hon var aldrig tjock, men ändå) Kate använde Dukan-dieten för att gå ner i vikt.
Mer än ett år senare utan viktbloggen
Snacka om dålig självdisciplin.
Mer än ett år senare är jag kvar på samma vikt. Ska göra en nystart och se om jag kan fortsätta blogga denna gång! Oavsett vad som händer med vikten.
Har i alla fall tränat regelbundet 1-3 dagar/vecka sedan någon månad. I värsta fall har det bara blivit en dag i veckan och i bästa fall 3 dagar. Alltid något.
Vikt 129,1 kg och midjemått 123 cm
Ätit hittills idag
Frukost: Naturdiet
Lunch: Naturdiet
Mellis: 30 g mörk choklad - too much... men, men
Mer än ett år senare är jag kvar på samma vikt. Ska göra en nystart och se om jag kan fortsätta blogga denna gång! Oavsett vad som händer med vikten.
Har i alla fall tränat regelbundet 1-3 dagar/vecka sedan någon månad. I värsta fall har det bara blivit en dag i veckan och i bästa fall 3 dagar. Alltid något.
Vikt 129,1 kg och midjemått 123 cm
Ätit hittills idag
Frukost: Naturdiet
Lunch: Naturdiet
Mellis: 30 g mörk choklad - too much... men, men
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)